Infraszauna

Az infraszauna abban különbözik a hagyományos finn szaunától, hogy nem a levegőt, hanem közvetlenül az emberi testet melegíti fel. Az infravörös sugarak behatolnak a bőr mély rétegeibe, így már alacsonyabb hőmérsékleten (40-60°C között) is intenzív izzadást váltanak ki, így a szaunázás kíméletesebb, de mégis hatékony.

Az infraszaunában található infrasugárzó panelek hőt bocsátanak ki, amely behatol a szövetekbe és ez a mélymeleg hatás fokozza a vérkeringést.

Az infraszaunázás egészégügyi hatásai:

• Méregtelenítés: az erőteljes izzadás elősegíti a méreganyagok (köztük például a nehézfémek és a vegyi anyagok) távozását.
• Keringésjavítás: az infravörös hő mélyebb rétegekig hatol, ez serkenti a vér- és nyirokkeringést és javítja a sejtek oxigén és tápanyagellátását.
• Izom és ízületi fájdalmak enyhítése: a hő segít a feszes izmok ellazításában, csökkentheti a reumatikus panaszokat.
• Bőrmegújító hatás: az izzadás során a pórusok kitisztulnak, a bőr feszesebbé és rugalmasabbá válhat. Az infravörös hő hullámhosszai csökkenthetik a bőr alatti gyulladásos folyamatokat (pl. akné, rosacea), és serkentik a kollagéntermelést, ami anti-aging hatású lehet.
• Stresszoldás és relaxáció: a kellemes hőhatás hozzájárul a relaxációhoz és a jobb alváshoz. Csökkentheti a stresszt, és javíthatja az általános közérzetet.
• Kalóriaégetés és fogyás támogatás: Az infraszauna használata serkenti az anyagcserét, és segítheti a kalóriaégetést, azonban ez NEM helyettesíti a megfelelő étrendet és testmozgást.
• Immunrendszer erősítése: A mély meleget a szervezet "láz"-ként értelmezi, és hasonlósága révén serkenti az immunrendszert.

Kinek ajánlott?

Az infraszauna ideális választás lehet azoknak, akik egészségesen szeretnének méregteleníteni, keringésüket javítani, immunrendszerüket megtámogatni, vagy csak ellazulni a mindennapok során. A kimélőbb hőmérséklet miatt olyanok is élvezhetik az előnyöket, akik a hagyományos szauna magas hőfokát nem bírják, vagy esetleg állapotuk miatt az a forma ellenjavalt.

Ellenjavallatok:

Bár az infraszauna számos jótékony hatással bír, használata bizonyos esetekben nem ajánlott, vagy fokozott elővigyázatossággal alkalmazható. Az alábbi körülmények esetén érdemes kerülni a használatot, illetve orvosi véleményt kell kérni a használat előtt.

• Láz, fertőző betegség, akut gyulladás esetén
• Súlyos szív- és érrendszeri problémák (szívritmuszavar, közelmúltban lezajlott szívinfarktus, nem kezelt magasvérnyomás)
• Súlyos vese-vagy májbetegség, ahol a méregtelenítés fokozott terhelést jelenthet
• Daganatos megbetegedés aktív szakaszában
• Hemofília (vérzékenység) esetén
• Epilepszia fennállásakor
• Olyan bőrbetegségeknél, ahol az erős izzadás ronthatja az állapotot
• Alkohol-vagy kábítószer hatás alatt TILOS
• Várandósság és szoptatás ideje alatt szalonunkban csak orvosi engedéllyel használhatják a kismamák az infraszaunát!

FONTOS:

• HIDRATÁCIÓ! Igyunk előtte, infraszaunázás közben is bátran, utána pedig mindenképpen!
• Tele gyomorral illetve egész napos nem evés esetén ne üljünk infraszaunába!
• Ha először használsz infraszaunát, az első alkalom ne legyen hosszabb 10-20 percnél.

Sókuckó

A himalájai só különleges ásványi anyagot tartalmaz és természetes ionizáló hatásással bír. A sós levegő belélegzése és a sóval borított környezetben való tartózkodás jótékonyan hathat a szervezetre, mind a gyermekeknél, mind a felnőtteknél.

A sófalakból és sókristályokból párolgó apró részecskék negatív ionokat bocsátanak ki, melyek a levegőben lévő pozitív ionokkal szemben frissítő, "hegyi levegőhöz" hasonló hatást kelthetnek, ami javítja a közérzetet és a koncentrációt.

A himalájai só narancsos-rózsaszínes sótömbjei több százmillió éves, ősi tengeri üledékből származnak, amelyek a Himalája hegység kialakulásakor záródtak a földkéregbe. Ezért olyan ásványi anyagok is megtalálhatóak bennük, amelyek már ritkák a természetben.

Hatásai:

• Légúti egészség: a sós levegő belélegzése tisztítja a légutakat, segíthet a hurutos panaszok, az allergiás tünetek és az asztmás problémák enyhítését
• Immunerősítés: a rendszeres sóterápia hozzájárulhat a szervezet védekezőképességének javításához.
• Stresszoldás és relaxáció: a természetes ionizáció nyugtató, pihentető hatással bír.
• Bőrproblémák: a só antibakteriális tulajdonsága segíthet az ekcéma, pikkelysömör és más bőrpanaszok enyhítésében.
• Gyermekeknek játékosan: A sóhomokozóban való játék során a kicsik játék közben lélegzik be a sós levegőt, így a terápia élménnyé válik.

• A sószobák általában, hűvös, száraz levegővel működnek, mivel a sós levegő hatása ilyenkor a legerőteljesebb. Ezért a kezelés közben nem izzad az ember, mégis mélylégzésre ösztönöz.

Tapasztalatok és nem tudományos bizonyítékok szerint a sószobában eltöltött idő javítja az alvás minőségét, csökkenti a fáradtságot, segíthet a szezonális depresszió tüneteinek enyhítésében is.

Ellenjavallatok: Bár a sószoba természetes és kíméletes módszer, bizonyos esetekben nem ajánlott.

• akut, fertőző megbetegedés esetén
• súlyos szívelégtelenség, kezeletlen magas vérnyomás vagy szívritmuszavar fennállásakor
• aktív tuberkulózis esetén
• daganatos megbetegedés aktív szakaszában
• vérzékenység esetén
• epilepszia fennállásakor
• 3 év alatti gyermeknek csak orvosi véleményezés után ajánlott

FONTOS: a sószoba és sóhomokozó használata nem helyettesítheti az orvosi kezelést, hanem kiegészítő, természetes terápia lehet a jobb közérzet és az egészség érdekében. 

Kinesio Tape

A kineziológiai tapaszt dr. Kase Kenzo fejlesztette ki 1979-ben, a manuálterápia hatékonyságának fokozása céljából. Sokrétűen alkalmazható. A tapasz ideiglenes kezelést nyújt akut és félheveny sérülések esetén. Segíthet az olyan krónikus fájdalmak enyhítésében, mint az ízületi gyulladások, teniszkönyök, térdkalács problémák, bokaficam, kéztőalagút-szindróma, gyulladások, különböző testtartás problémák és az általános fájdalom esetén is megoldás lehet. Sérülésmegelőzésre, a normális belső környezet (homeosztázis) helyreállításában is segíthet. (Aliana Kim: Tapaszolás kézikönyve)

A kineziológiai tapasz egy rugalmas, bőrbarát anyagból készült speciális szalag, amelyet az izmok, ízületek és szalagok tehermentesítésére alkalmaznak. Fejlesztése során arra törekedtek, hogy a bőr rugalmasságához hasonlóan viselkedjen, így mozgás közben sem akadályoz, és támogatja a szervezet öngyógyító folyamatait. A felhelyezés után minden mozgás azt eredményezi, hogy a tapasz a bőr minden érintett rétegét felemeli, ezáltal megnyílnak az erek és fokozottabb keringés jön létre.

Hatásai:

• Tehermentesít és stabilizál: segíti az izmok és ízületek működését anélkül, hogy korlátozná a mozgást
• Fokozza a vér-és nyirokkeringést: a bőr enyhe megemelésével javítja mikrokeringést, csökkenti a duzzanatot és a gyulladást
• Fájdalomcsillapítás: az idegvégződésekre gyakorolt enyhe nyomás csökkenti a fájdalomérzetet
• Izomműködés támogatása: segíti a gyenge izmok munkáját, vagy éppen gátolja a túlzottan megfeszülteket
• Regeneráció gyorsítása: sportolók és aktív életet élők körében különösen nagy segítség lehet a sérülésekből történő felépülés elősegítésében.

Mire alkalmazható:

• sportsérülések, izomhúzódások, ízületi fájdalmak
• duzzanatok, véraláfutások csökkentése
• tartáshibák korrekciója
• rehabilitáció sérülések, műtétek után
• nyirokpangás, lymphoedema esetén javítja a nyirokáramlást, csökkenti a duzzanatot, javítja az életminőséget. Nyirokmasszázssal kiegészítve komoly javulás érhető el.

FONTOS tudnivalók:

• A tapasz felhelyezését érdemes szakemberre bízni, mert a helytelen felragasztás nem hoz megfelelő hatást.
• Bőrbarát anyagból készült (100 % pamut és acryl ragasztó), az allergiás reakció esélye minimális. Mellékhatása lehet az érintett területen bőrirritáció, viszketés és pirosodás. Kellemetlen érzés esetén a tapasz eltávolítása a megoldás.
• Nyújtható, légáteresztő, vízálló és 3-7 napig a bőrön marad.
• A tapasz nem tartalmaz hatóanyagot, a hatás mechanikai elven, a bőr és az izmok működésének támogatásával jön létre.
• A tapasz színeinek jelentősége van:
• piros: keringést szabályozza, melegítő hatású, stabilizáló, növeli az önértékelést
• kék: meleget von el, gyulladásgátló, lazító
• zöld: harmonizál és kiegyensúlyoz. Frissít és elősegíti a belső békét
• sárga: fokozza az anyagcserét, idegerősítő és vidító

Szalonunkban alapszabály, hogy a színre vonatkozólag ugyan teszünk javaslatot, azonban a színválasztást a vendégre bízzuk. Annyira sokféle színváltozat és minta szerint választhat a hozzánk látogató, hogy elvünk szerint annak van a legjobb hatása, amiben jól érezzük magunkat.

Köpölyözés

A köpölyözés (más néven dermato-vákuum reflexológia) egy a bőrön keresztül végzett, vákuumhatással működő módszer, mely a reflexhatásokat használja ki. Ősi gyógyászati módszer, melyet már az ókori Mezopotámiában, Kínában, Egyiptomban és az görögöknél is alkalmaztak. Érdekesség, hogy az ókori görög orvosoknak köpölycsésze volt a jelképe. Hazánkban 1945 után kitiltották az orvosi gyakorlatból, de az 1990-es évektől kezdődően- a természetgyógyászat újbóli elismerésével – egyre inkább ismert és elfogadott terápiává vált. Az 1997-es természetgyógyászati törvény megalkotásával újra hivatalosan alkalmazható természetes gyógymóddá vált.

A technika lényege, hogy üvegből, műanyagból, gumiból vagy szilikonból (néhol bambusz) készült köpöly segítségével vákuumot hozunk létre a bőr felszínén. A vákuum hatására a bőr és az alatta lévő szövetek kissé megemelkednek, ami fokozza a vér- és nyirokkeringést és serkenti a szervezet öngyógyító folyamatait. Előnye, hogy széles körben alkalmazható (izomkezelés, kozmetikai kezelés), gyorsan kifejti hatását, egyszerű, gazdaságos, és megfelelő tudás birtokában biztonságosan használható.

Jótékony hatásai:

• Fokozza a vérkeringést: segíti a szövetek jobb oxigén és tápanyagellátását
• Méregtelenítés: a vákuum hatására aktivizálódik a nyirokrendszer, ez elősegíti a salakanyagok távozását
• Izomlazítás és fájdalomcsillapítás: hatékony lehet izomfeszülés, hát-váll, vagy derékfájdalom enyhítésében. 10x gyorsabban érhetünk el izomlazulást, mint csak masszírozással.
• Stresszoldás: A kezelés során endorfintermelés indulhat meg, amely hozzájárul a relaxációhoz
• Bőr és kötőszövet állapotának javítása: segíthet a narancsbőr kezelésében, a bőr feszítésében.
• Immunerősítés: a vérkeringés fokozásával támogathatja a szervezet védekezőrendszerét

A Relaxériában a köpölyözés különböző módszerei közül az ülő köpölyözést, a csúsztatásos köpölyözést (vitálmasszázs) és a villámköpölyözést végezzük.

Ülő köpöly: általános módszer, a köpöly csészék egy helyben maradnak. A kezelés ideje egy helyen kb. 10-15 perc.

Csúsztatásos köpölyözés: Egy vagy két köpölycsészével végzik, ez a vitálmasszázs alapja. Fájdalom esetén ezzel a módszerrel gyors fájdalomcsillapítás érhető el. A köpölyözést ilyenkor kiegészíti egy általános masszázs.

Villámköpölyözés: Ezt közepes méretű köpöly csészével végezzük. Egy ponton gyors mozdulatokkal felhelyezzük, aztán levesszük a csészét. Kíméletes módszer, így gyermekeknél, és idős vagy legyengült vendégek esetén, illetve bénult testrészen is alkalmazható.

Ellenjavallatok:

• lázas, fertőző betegségben
• súlyos szív- és érrendszeri problémák, kezeletlen magas vérnyomás esetén
• nagyerek felett (trombózisos lábon)
• várandósság idején hason és mellkason
• vérzékeny betegeknél TILOS
• cukorbetegség esetén TILOS - kezelés alatt a vércukorszint csökkenhet!!!
• alkoholos vagy drogos befolyásoltság alatt lévő vendégnél
• erősen vegetatív, labilis vagy nagyon legyengült betegnél
• ahol a moxázás, köpölyözés előző nyomai még megvannak
• TILOS a köpölyözés mindenütt, ahol a bőrön sérülés, festékes anyajegy, hólyag, bőrfekély, daganat, vizenyő van. Szintén TILOS ekcémás bőrön alkalmazni.
• daganatos betegség aktív szakaszában.
• friss sérülések, sebek, bőrfertőzések esetén

FONTOS: a köpölyözés természetes, DE kiegészítő terápia, amely hatékonyan támogathatja a hagyományos orvosi kezeléseket, de azokat nem helyettesítheti.

Masszázs

A Relaxériában jelenleg a következő masszázstípusok közül lehet választani:

• relaxáló-stresszoldó svédmasszázs
• migrénmasszázs
• HerBalance arcmasszázs
• vitálmasszázs
• kozmetikai nyirokmasszázs
• thermo masszázs masszázsgyertyával - ha igazán melengető masszázsra vágysz
• irodai székmasszázs

A közeljövőben – éves képzésem során – a következő masszázstípusok lesznek elérhetőek. Ezeknek a masszázstípusoknak az foglalhatóságáról folyamatos információ érhető el a weboldalon illetve a szalon facebook oldalán is jelzésre kerülnek

A masszázs egyik legrégebbi természetes gyógymód, melyet évezredek óta alkalmaznak a testi-lelki harmónia megőrzésére. A különböző masszázstechnikák eltérő módon hatnak, de közös bennük, hogy a bőr, az izmok és a keringési rendszer ingerlésével támogatják a szervezet öngyógyító folyamatait. A humán gyógyászatban egyre elismertebb és használt gyógymód. Természetes fájdalomcsillapító, frissítő, relaxáló, gyógyító, kevés az ellenjavallat, és kémiai anyagoktól mentes. A mechanoterápia passzív része (aktív módja a gyógytorna). Az eljárás tanult, meghatározott sorrendű és erejű fogások összességéből áll.

Származás szerint megkülönböztetünk keleti illet nyugati típusú masszázst. A keleti masszázs minden elváltozást energetikai rendszerben történt zavarnak azonosít, és ennek az energiarendszernek a harmóniájára törekszik. Gyakran ruhán keresztül, masszázsolaj nélkül végzik. Jellemző erre a típusra, hogy nyomás, ütögetés, nyújtás, mobilizálás történik, sok esetben aktív mozgással kombinálva.

A nyugati típusú masszázsok megalapozott anatómiai ismeretekre épülnek, élettani alapokon nyugszik és a test fizikai működésére koncentrál. Ez típusú masszázs kezelőpadon történik, bőrfelületen és valamilyen vivőanyag (olaj, krém) használatával. Az izmok, a kötőszövetek, vér- és nyirokkeringés befolyásolása a cél, eszközei pedig a simítás, gyúrás, dörzsölés, rezegtetés.

Fontos megjegyezni, hogy mindkét megközelítés hatékony lehet, a választás – az elérhető lehetőségek mellett – hogy valaki inkább a testi panaszaira keres enyhülést, vagy a test-lélek harmóniáját szeretné erősíteni.

Relaxáló-stresszoldó svédmasszázs:

A legismertebb és legelterjedtebb masszázsfajta Európában. Kíméletes és mégis hatékony technikájának köszönhetően nemcsak a testet, hanem a lelket is felfrissíti. A technika elsősorban a feszültség oldására és a teljes ellazulásra összpontosít, így ideális lehet egy feszültebb nap/hét/időszak oldására.

Jellemzői a lágy, ritmikus fogások, valamint az egész testet átfogó kezelés. A masszázsolaj, vagy masszázskrém használatával nem csak a mozdulatok válnak könnyedebbé és élvezetesebbé, de a bőrt is tápláljuk a megfelelő vivőanyag kiválasztásával.

Javítja a keringést (vér- és nyirokkeringés), támogatja a méreganyagok távozását, csökkenti a feszültséget, nyugtatja az idegrendszert, elősegíti a belső harmóniát. Izomláz, alvászavar, fáradtság esetén is enyhülést hozhat.

Fejfájás és migrén komplex masszázs kezelése:

A migrén és a stresszes eredetű fejfájás több millió ember életét keseríti meg, és sokan nem tudják, hogy van természetes és hatékony megoldás a problémájukra. Ezzel a technikával nemcsak kezelhetjük, hanem meg is előzhetjük a migrént.

Az orvostudomány egyre több kiváltó okot ismer, ezek közül a stressz egy folyamatosan jelen lévő tényező mindannyiunk életében. Sajnos az összes stresszfaktor kikapcsolására nincs lehetőség, de törekedni lehet arra, hogy a stressz által kiváltott negatív hatásokat csökkentsük, illetve megelőzzük.

A feszültség/stressz okozta fejfájás szinte ugyanolyan fájdalmas tud lenni, mint a migrén, mivel azonban az izom merevsége okozza, gyorsabban, könnyebben megszüntethető. A fejfájást okozó izommerevség oka lehet a stressz (hatására adrenalin termelődik, melynek következtében megfeszülnek az izmok, "védekező" állásba helyezkednek) mellett a túlterhelés, a kevés vagy éppen túlalvás, a sok koffein, a rossz testtartás, a hirtelen megerőltetés, a túl sok ülés vagy állás is. Az izmok között futó erekre és idegekre a megfeszült izmok nyomást gyakorolnak és csökkentik az ér áteresztő képességét, így romlik az érintett terület vérellátottsága. Nem záródnak el, csak kb. 1-2 %-kal csökken a teljesítményük és így már az izmok nem tudják tökéletesen ellátni a feladatukat. A folyamat lassú, de a mindennapi stressz így lesz lassan ölő méreg.

A migrén elsősorban az erek összehúzódási zavarának következtében létrejövő betegség, melynek eredete még nem egészen tisztázott. Kialakulásában szerepet játszhat a genetikai hajlam, a hormonális változások (pl. menstruációs ciklushoz kötődik), idegrendszeri túlérzékenység

, bizonyos ételek (pl. csokoládés, vörösbor, koffein), időjárás változás, légnyomás ingadozás, környezeti tényezők (zaj, erős fény, szagok).Három formáját ismerjük:

• Klasszikus migrén: A fejfájást mindig figyelmeztető jelek vezetik be; ezek valamely érzékszervhez kapcsolódnak.

Tünetei: villódzó fények, fényjelenségek, féloldali homályos érzékelés, köd, vakfolt, végtagzsibbadás, tűszúrásszerű érzet, gyengeség, hangképzési esetleg beszédértési zavar. Tompulhat a hallás is és előfordulhat szédülés, zavartság

• Közönséges migrén: Ilyenkor nincs figyelmeztető előjel, azonba a kísérő jelenségek ugyanazok lehetnek.
• Cluster-fejfájás: migrénszerű idegbántalom, amely periodikusan jelentkezik. Férfiaknál gyakoribb. A fájdalmak nagyon erősek, főleg a szemek között. Kísérő tünete a szemkönnyezés és az orrdugulás az érintett oldalon.

A migrénmasszázs egy speciális technika, amely kifejezetten a fej, a nyak és a váll területére összpontosít. Finom, ritmikus mozdulatokkal segít csökkenteni az izomfeszülést, oldani a stresszt és javítani a vérkeringést. A mozdulatok hatására enyhülhet a migrénes roham intenzitása, rendszeres alkalmazásával csökkenthető az előfordulás gyakorisága is.

Hatása:

• oldja a nyak- és vállövi izomfeszültséget
• serkenti a vér-és nyirokkeringést
• csökkenti a szorongást és a stresszt
• javítja az alvás minőségét
• elősegíti a rohamok közötti regenerációt

FONTOS megjegyezni, hogy a migrénmasszázs kíméletes, természetes módszer lehet a panaszok enyhítésére, de nem helyettesítheti az orvosi diagnózist és kezelést. Krónikus vagy erős fejfájás esetén mindig ajánlott szakorvoshoz fordulni!